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辟谷中最重要的事是如果你身体很虚弱,还没有准备好,千万不要贸然尝试,而且一定要保证有一定的功法练习,正式辟谷结束之后,不能马上恢复正常饮食,而是再进三到五天的流食,否则因为长期没有进食,肠胃都会受到伤害。
辟谷有短期、中期和长期,短期三天,中期七天,长期的就21天以上了。就是通过彻底断绝人体的正常饮食,每日只通过饮水保证人体所需,从而达到减肥瘦身的方法。如果个人在平日进食量较多,经历过辟谷减肥法之后个人身体的营养物质相对缺乏,容易导致机体出现低血糖、脱水等症状,严重者会危及个人生命。辟谷中最重要的事是如果你身体很虚弱,还没有准备好,千万不要贸然尝试,而且一定要保证有一定的功法练习,正式辟谷结束之后,不能马上恢复正常饮食,而是再进三到五天的流食,否则因为长期没有进食,肠胃都会受到伤害。
1、辟谷前3天通常现象
可不吃任何东西,每天只喝温水或者矿泉水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能继续辟谷生理能量系统才全面启动,不能量坚持七天的人,我们通常称为半辟谷,不是道家辟谷方法,半辟谷可吃少许水果和蔬菜汤,但每次不超过100克。(不吃任何东西,才为辟谷。否则只能叫清断食或者少食疗法,清断食或者少食疗法人人都可做到,不用任何人指导,没有任何技术含量,这样方法不叫辟谷)。
2、清断食或者少食疗法
可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群,如低血压、贫血症,严重高血压,气血特别虚弱者等等。
3、排宿便
还有很重要的一点就是辟谷之前要将体内的宿便排泄干净,以免引起自体中毒。一个很有效的办法就是早上刚起床喝两大杯温温的淡盐水。我试过很多次,都很有效。另外就是一定要做运动,才能保证肠胃蠕动,而不会引发粘连。
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