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宿便是比较危害身体健康的，那么大家知道宿便怎样才能快速清除掉吗？接下来这篇指南将告诉你答案。
操作方法
- 01
想要快速清除宿便，就要养成良好的生活习惯，最重要的就是要养成晨起排便的习惯。
- 02
早晨起床之后，可以喝一杯淡盐水，这样可以起到冲刷肠道的作用，而且喝水也可以起到加快肠道蠕动的效果。
- 03
另外，还可以多吃一些净化肠胃的食物，比如猪血、黑木耳等食物，都可以帮助我们快速排掉宿便。
- 04
最后，在睡前可以喝上一杯蜂蜜水，因为蜂蜜具有很好的促进排便功效，而且蜂蜜中的糖分是很容易被人体吸收的。
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