怎样吃才能既健康又美味优质

操作方法

• 01

  粗粮细做
  以前的人们没有细粮吃只能吃粗粮，所以寿命就很短，而现在的人粗粮不爱吃只吃细粮，所以不健康。那么这就说明，把不好吃的粗粮做的精细一些，既健康又美味哦。

  
• 02

  荤素搭配
  吃完一片肉，可以搭配上一课绿色蔬菜，既满足了口腹之欲，有满足了身体对营养的需求，这便是荤素搭配的最好方式喽。

  
• 03

  粥类为主
  千万别说粥不好吃的话了，如果你整天喝大米粥确实不好吃也不能满足营养需求，那么你要是把你喝的粥做的花哨一些呢？杂粮粥，瘦肉粥，蔬菜粥等等，既美味还有营养。

  
• 04

  八分饱加点水果
  曾经饮食专家说饭后吃水果不好，其实有些片面，只要不是你吃饭吃到撑，那就可以适当吃水果。吃饭的时候保持八分饱或者七分饱，再搭配点水果，不但有营养美味且非常的养生呢。