越吃越瘦的7种水果优质

操作方法

• 01

  苹果，苹果中含有大量的膳食纤维，不仅有助于排毒，而且有利于促进肠胃蠕动，苹果中含有苹果酸，可以提高新陈代谢的能力，调节机体血糖水平。

  
• 02

  草莓，草莓具有助消化通大便的功效，可以有效调节人体胆固醇，降低脂肪含量，而且草莓还具有排毒养颜的功效。

  
• 03

  火龙果，火龙果的热量特别低，而且含有丰富的纤维，吃这种水果有助于帮助瘦身，而且还可以保护我们的肠胃，预防大肠癌。

  
• 04

  山楂，山楂可以健脾消食，并且山楂含有丰富的膳食纤维和果胶，可以有效促进肠胃蠕动，促进排便。

  
• 05

  香蕉，香蕉热量也比较低，而且香蕉里面含有丰富的食物纤维和矿物质，香蕉具有润肠通便，清热解毒，助消化的功效。

  
• 06

  猕猴桃，猕猴桃中含有一种物质，可以提高食物消化的速度，从而提高新陈代谢的能力，起到减脂肪的作用。

  
• 07

  柠檬，柠檬具有生津健脾，降低血脂，促进血液循环的功效，可以将柠檬做成柠檬汁，直接喝，从而达到减肥效果。