操作方法
- 01
进行检查
导致胃病的原因有很多种，如饮食，遗传，环境，吸烟喝酒等，具体表现为恶心呕吐，食欲不振，腹痛腹泻等。若太过掉以轻心的话，便很容易导致症状的加重。建议大家应及时前往医院寻求医生的帮助，最好可以做个全身检查，以便确定病因和治疗方法，如吃药打针等。
- 02
规律用餐
在日常生活中，有些人会因为工作的原因，而总是不吃早餐或吃过多垃圾食品，长期下去便很容易引起胃病。建议大家平时应根据自身的实际情况来制定合理的用餐计划，如早上八点吃早餐，中午十二点吃午餐等，既有利于营养的均衡性，还能够帮助缓解胃病。
- 03
消化食物
对于胃病患者来说，饮食应尽量以易消化型为主，否则便极易因为消化不良而出现食欲不振，胃胀胃难受等情况。建议大家平时可适当食用些松软且富含膳食纤维的食物，如粗粮，蔬菜水果，面条，粥等，既不会对胃部造成负担，还有利于促进肠胃的蠕动，预防便秘。
- 04
口味清淡
由于地理位置等的不同，使得我们每个人的饮食口味都变得有所不同。若本身患有胃病，却仍旧吃过于辛辣刺激的食物，如辣椒，海鲜等的话，便极易导致疾病的加重。建议大家平时应以低盐，低油的食物为主，避免烟熏，油炸型的食物，以促进身体的恢复。
- 05
睡前勿食
在日常生活中，有些人会因为习惯问题而在睡前进食过多的食物，殊不知这样不仅会对肠胃造成负担，还可能会对影响到睡眠的质量。建议大家在入睡前最好不再进食，或者可以饮用些牛奶，米粥之类的流体食物，都可以起到很好的养胃功效。
- 06
保证睡眠
现代社会，由于生活压力比较大，使得有些人会整日忙于工作，如熬夜加班等，久而久之便会因为过度劳累而患上各类疾病。建议大家平时应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，一来可以帮助缓解胃病，二来能够使精力变得更加充沛，避免心理疾病的产生。
- 07
戒烟戒酒
烟酒中含有的尼古丁，酒精等有害物质对于身体的刺激性是特别大的，不仅会影响到肠胃的健康，严重的还可能会增加患癌的风险。建议大家平时应尽可能的远离此类物品，必要时可通过其他方法来帮助进行戒除，如吃少量坚果等，以帮助缓解病情。
