多久洗一次头发才是最健康的？优质

操作方法

• 01

  90后普遍陷入脱发、油头的困扰，换了一万种洗发水、护发产品，可是转来转去自己的头发还是掉，还是油，你有没有想过，也许问题其实出在洗头上面了！

  多久洗一次头才是好的？你有问过自己这个问题吗？

  对于每个人来说、每个季节来说，洗头的时间间隔其实是不太一样的。理论上来说，要符合发质、时间来科学洗头。

  

  正直炎炎盛夏，一旦出门或者稍微动脑，头发就会油得特别快，可是若不是特别需要，也不要每天洗。如果头发比较干爽可以每周洗三到四次，如果头发比较油腻，那么隔一天洗一次也是最大的让步。

  要知道，每洗一次头就是对头皮表层细胞的一次清理，同时也是对它们的一次刺激。表皮细胞的油脂分泌和代谢是无时无刻的，可是如果经常地刺激，它就会加快自己的代谢速度，传说中的让头发“越洗越油”！

  除了要注意洗头的时间之外，要想保持一头亮丽的秀发，还有这些也需要知道：

  

  1.清早、睡前不要洗

  老人常说不要在早上起来的时候洗头，这样会破坏掉一天的阳气，其实这不是没有道理的！早上起来的时候人处于一种比较懵的状态，五感、血管、精神都需要慢慢适应，如果突然洗头，会让人突然受到刺激，轻则清醒过来，重的话还可能导致头晕、头痛等。

  晚上睡前洗头也不好，尤其是湿着头发去睡觉，这样第二天睡醒起来不仅会头脑昏沉，发质也会不好，更严重还会诱发中风、面瘫等病。

  2.不要用力抠

  其实，经常洗头并不会带来人脱发的加快，但是如果你每次洗头的时候都用力过度，用指甲抠头发，那就不能怪头发不掉了！

  一般比较容易脱发的人，发根就会比常人脆弱，如果再被外力影响，长期下去，头发就会“越洗越少”！

  

  3.洗发水不要直接倒头皮上

  很多人在洗头的时候都是将洗发水按压出来之后就直接往头皮抹，这样是绝对错误的！洗发水本身就是化学制品，尽管是用于清洁，但对人的头皮还是会有一定的刺激性的。

  洗头发的时候最好能够将洗发水放在手心轻搓起泡之后，再用泡泡清洗。如果可以的话，买一个起泡器，也是可以有的！这样既能减少对于头皮的刺激，也能加大清洁力度。

  夏天头发很容易油，有些人就会忍受不了这样的状态每天洗，甚至一天洗好几遍，可是如果太过频繁的洗，会损伤到头发的毛鳞片，不仅发根会油，发尾也会暗淡枯萎、没有光泽。所以，如果想要有一头亮丽的秀发，洗发的时间间隔一定要注意，还有上面说的这些，也不要忽视！

• 02

  头发到底应该多久洗一次？这是困扰许多人的问题，有的人想要美丽，顺应自然，坚持头发油了就洗，而有的人为了健康秀发的原则，坚持固定时间才洗，结果好像也没有达到养发的目的。

  

  那么，到底应该多久洗一次头发才是对它最好的呢？其实这与每个人的发质以及季节都有关系。

  大部分被洗头问题困扰的人都是油性头发，他们总觉得头发油了不洗就难受，可是如果每天洗又很伤头发。其实，像现在这种炎炎夏日，出油率很高，正常可以将洗头次数控制在每隔一天一次；而到了比较寒冷的冬季，发根会比较脆弱一点、出油率也会相对减少，就可以相对增长洗头间距，每周三到四次比较合理。当然，如果你是干性头发，也可以适当更延长时间间隔。

  

  因为生活习惯，许多人会养成每天洗头的习惯，其实大大没有必要。我们的头皮细胞无时无刻都在新陈代谢，将油脂和废物分泌出去，只要定期的清理即可，但如果每日洗头只会加大对头皮的刺激，导致头发“越洗越油”。

  还有的人有一种观念是，头发分泌的油脂可以起到养护头皮的作用，所以就坚持很长时间才洗一次头。这种观念其实也是错误的，因为头皮排出的都是身体不需要的脏东西，如果一直堆积在发根，只会让头皮细胞无法呼吸，时间长了还会出现各种头皮问题，比如头虱、头疮等。而且，长期不洗头也会影响到日常生活啊！

  

  洗头的次数应该根据生理周期来定，不应该跟随自己的心理来定，坚持科学正确的洗头时间，本身就能对保持头发的健康有很大的作用，同时在洗头的同时还要用健康的洗发水和温和的洗头手法，这样秀发就可以飘扬洒逸啦！

• 03

  多久洗一次头发才是最健康的？常听到有人抱怨：哎呀，我的头发越掉越多，搞得我都不敢洗头了，于是她的洗头周期变成了一周一次，直到头发油的发亮才洗；有的是工作、学习太忙，直到头发油的不能见人才匆匆洗个头；也有特别注意形象的人，恨不得天天洗头，保持一个清爽的形象见人。其实，洗头的间隔时间是没有严格统一规定的，得依据自身情况而定得，理论上来讲，只要自己觉着健康舒服，符合自身的生理规律，都是可以的。科学健康的洗头频率，要依据不同的发质及季节。根据每个人的发质决定的，有的人三天洗一次头也不会脏不会油，但是有的人天天洗头发还是会油。

  如果你是油性发质，头发的皮脂腺分泌比较旺盛。炎热的夏季出汗较多，会加快出油，那么你可以选择每天洗一次头发，避免分泌的油脂堵塞毛孔，严重者可导致感染。油腻的头发不仅影响你的形象，还会造成你的不适感，你大可不必担心频繁洗头会加重掉发及出油，相反，你长期顶着一头油发，这样可能会损伤毛孔，加重掉发。寒冷的秋冬季节，可能出汗较少，头发出油情况可能没那么严重，可以隔日洗头一次，也可依据自己的生理习惯决定洗头周期。

  即便每天洗头没有伤害，也不需要天天洗。每个人的具体情况不同，洗头频率应根据季节和发质而定。 夏季和油性发质者： 如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，可每天洗1次。 但即便天天洗液不用一洗头就用洗发水护发素，可视情况隔天用清水冲洗，同样可以清除头发及头皮上的污渍，又不会加重油脂的分泌。中性或干性发质者： 清洁头发的频率可调整为3-4次每周。 选择合适洗发水更重要 。而且在洗头的时候使用吹风机不可太长时间，做到用手摸头发手上看不到水痕即可，如果寒冬时酌情可适当增加吹头时间。在擦干时候也要轻柔，如果头发已经很干燥的时候就尽量不要用干毛巾揉搓了，这样揉搓会搓上头发表面的鳞片，加速头发的老化！

  我们可以每周用洗发水洗头两次到三次，不建议更多。每天洗头至多一次到两次，这个时候比较频繁的洗头时候就选择以清水洗头为主，少用洗发水，用天然皂角煮汤来洗涤，或者用面粉配以清水也是很好的方法，面粉可以有效将头发上的污物带走。这样用清水与洗发水、天然用品交替洗头，既保持了头发的整洁，又不会对头发有过多的损伤。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。对于头发又粗又浓密的人来说，两天左右洗一次就可以了，平时保持梳头的习惯，可以把油脂由头皮渐渐分散到发尾。

  
• 04

  女人的头发也是漂亮的门面，干净的头发让人看起来很舒服。所以很多女性朋友会天天洗头，总觉得一天不洗头就不能出门了。洗头不仅是为了清洁头皮还能维持头发的健康，又能显得人又精神又清爽。

  　　那可以天天洗头来维护好头发的干净清爽吗？天天洗头对头皮的健康好吗？最好是多久洗一次头呢？女人多久洗一次头我们可以通过发质来判断。

  　　一般油性发质的女性是夏天每天洗一次，冬天隔天洗一次

  　　油性发质的女性，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺。如果在夏季应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。如果在冬天可隔天洗一次。

  　　干性发质的女性是一周一至两次就可以了

  　　干性头发的清洗频率为一周1一2次为宜，洗发后，最好涂一些头油或发脂等油性护理液加以保护，要用干性头发专用的洗发水，尽量不要用吹风机吹头。梳头、做发型不要用力拉头发，以免拉断或拉掉头发。

  　　中性发质的女性一般是两三天洗一次头就可以了

  　　清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。

  　　正确的洗发步骤能使护发事半功倍，快来看一下正确的洗发方法吧！

  　　1、清水洗发，将洗发露倒至手心，搓揉起沫后，再擦到头发上。

  　　2、手势：双手插入发内，用手指腹部揉擦头皮及发根。用手指夹住发干至发尾，轻轻揉搓，等全部揉搓完毕后，将泡沫用温水洗净。

  　　3、冲洗后的头发可能会有少量的洗发露残留在上面，所以，一定要用护发素，有效清洗残留洗发水的同时，也能对头发起到很好的滋润效果。

  　　4、用干毛巾擦拭洗净的头发，尽量避免使用吹风机，让头发自然风干能够更好地保护秀发。

  
• 05

  1、最好每周洗三至四次头，即两天一洗。

  2、油性头发的人是要经常的洗头发的，但是也不能天天洗，会损伤我们的头发；干性发质的人，头发本身就是缺水的，再经常洗头吹干的话，很伤发质，建议可以三天一洗；另外，经常处于干燥环境的人，头发不怎么出油的话，根据头发状态三四天一洗；但是如果经常处于潮湿环境，头发经常是湿漉漉的，会让头皮发痒，根据头发状态可以一两天一洗。

  3、易脱发的人，建议洗头周期延长一两天，本身易脱发，经常洗、经常揉搓，会使头发掉的更多。

  4、在户外工作时间长的人，经常处于尘土环境，由于卫生要求，建议坚持每天洗头，保持头皮清洁。除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

  5、有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯。并且要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

  6、天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。对于头发又粗又浓密的人来说，两天左右洗一次就可以了，平时保持梳头的习惯，可以把油脂由头皮渐渐分散到发尾。

  7、无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

  除了洗头发最最主要还要有一款好的洗发水，不要用过于刺激的洗发水，以及洗发水的用量也不要太多！还有就是每天足够的睡眠休息能够更好的保护头皮发质！