贴秋膘吃什么？推荐三款养生菜谱优质

贴秋膘，指的是进入秋季之后，人们要吃一些有着滋补效果的食物，给自己的身体加强一下营养。只是贴秋膘吃什么好呢？来吧各位，别乱吃了，推荐三款贴秋膘最好的食谱，赶紧看过来吧。

操作方法

• 01

  羊肉冬瓜汤
  一般贴秋膘是在刚入秋没多久的时间里，那个时间段人体内的湿气是非常重的，所以说这个时候也是人们排湿气的一个好季节，那么羊肉冬瓜汤就是非常适合了，既能够达到贴秋膘的效果，还能排湿气。羊肉切片煮熟，冬瓜切片放进去一同煮，加上胡椒粉食盐调味，最后加点香菜出锅。

  
• 02

  牛肉山药
  贴秋膘的肉类当属牛羊肉，牛肉和山药搭配，也是贴秋膘非常好的一道菜。牛肉切块腌制一下入味，放清水里煮炖直到牛肉变得软烂，加入山药块一同煮，最后调味就可以了。

  
• 03

  鸡块板栗
  这也是贴秋膘必不可少的一道菜，鸡肉切成块用开水焯，板栗去壳对半切，鸡块在油锅里翻炒后加上一勺子黄豆酱，加上水炖半熟的时候加上板栗一同炖直到炖熟。

  
• 04

  贴秋膘不要一概而论，有些人并不适合贴秋膘，所以说一定要根据自己的体质，选择贴秋膘的食物，并且尽可能搭配上蔬菜与一些养生茶或者养生粥才可以。