不同年龄段的男人该怎样养生？优质

二十岁

• 01

  戒烟戒酒
  此阶段的男人往往喜欢追求刺激感，会在周遭环境的影响下而开始尝试烟酒，长期下去便很容易影响到身体的健康。所以若想要养生的话，此时切记不要碰烟酒，必要时可通过喝饮料来代替。

  

三十岁

• 01

  饮食规律
  此阶段的男人往往在为生活而不断奔波，会迫于压力而总是忙碌于工作，如熬夜加班等，在饮食上表现得比较粗糙，没有任何的规律性可言，久而久之便很容易引起胃部疾病。所以若想要养生的话，此时应尽可能的保证饮食的规律性，在合适的时间吃合适的饭。

  

四十岁

• 01

  注意锻炼
  四十岁的男人往往容易各类发福现象，或是啤酒肚，或是体重猛增等，这虽是正常情况，但若不及时调理的话，是很容易引起高血压等心血管疾病的。所以若想要养生的话，此时应抽出些时间来进行各类锻炼，如跑步，游泳等，都有利于增强体质和预防疾病。

  

五十岁

• 01

  控制用眼
  此阶段的男人已经开始步入老年状态了，容易出现视力下降，行动迟缓等各类情况，若仍旧过度用眼的话，无异于会使视力变得更加模糊。所以若想要养生的话，此时应注意控制用眼时间，不要长时间的盯着电脑，每看半小时电脑就闭目养神片刻。

  
• 02

  开始体检
  此阶段的男人的身体往往容易出现较为明显的变化，患各类疾病的风险也会增加，如高血压，心脏病等。所以若想要养生的话，此时应每隔几个月就去医院做一次全身检查，没病得个心安，有病及时医治，以有效避免出现恶化，难以治疗的情况。

  

六十到七十岁

• 01

  口腔健康
  此阶段的男人会因为年龄的不断增长而出现牙齿松动，脱落等症状，是很容易影响到正常的进食的。所以若想要养生的话，此时应注意做好牙齿的保健工作，如坚持刷牙，不吃甜食，多吃些富含维生素的食物，如新鲜蔬果等，以帮助稳固牙齿。

  
• 02

  锻炼大脑
  近些年来，患老年痴呆症的几率在不断提高，除去生理因素，大脑没有得到锻炼也是根本的原因之一。所以若想要养生的话，此时应每天坚持阅读书籍或者看新闻，以帮助提高记忆力和增强大脑的活力，有效预防老年痴呆。