要排出体内的毒素应该吃哪些食物优质

蜂蜜

蜂蜜是一种天然食品，同时蜂蜜也是可以排毒的，蜂蜜可以润肠通便，具有排毒杀菌的作用，每天早上用温水兑蜂蜜喝效果最好。一年之中，秋季最佳 ；一天之内，早晨为好，以不超过 60℃温开水冲服，很容易被人体吸收。

胡萝卜

胡萝卜是有效的解毒食物，它可以与体内的汞离子结合，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。白萝卜、红萝卜、小萝卜也有以上的效果。

海带

海带中的碘被人体吸收后，可以促进体内有害物质的排出。而且海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅等重金属，排除体内毒素。

木耳

专家分析木耳中含有一种植物胶质，这种植物胶质有着很强的吸附功能，可以吸收附在血管上的垃圾，排出体内的毒素。

黄瓜

黄瓜物美价廉，而且也是排毒很好的食物。黄瓜中含有的黄瓜酸，可以促进人体的新陈代谢，从而排出体内毒素。另外，黄瓜中含有大量的维生素c，可以保证皮肤白皙，抑制黑色素的形成。

苦瓜

苦瓜因为味苦而得名，但苦瓜中含有一种活性蛋白质，这种蛋白质不仅抗癌，而且还能很好的排出体内的毒素，常吃还可以减肥。想减肥的mm可以把苦瓜榨成苦瓜汁饮用。

荔枝

荔枝不仅味美而且也是排毒的食物，荔枝有加速人体内毒素排出的功能。所以杨贵妃才那么漂亮哦！

绿豆

绿豆常常被人们熬成绿豆粥，在夏天它可是解暑必备的，可是你知道吗？绿豆还有一个功能，那就是排毒。常吃绿豆可以排出体内毒素，促进人体的正常新陈代谢。

茶叶

茶的历史比较悠久，这不仅仅是因为茶的香味，也是因为它也可以排毒。茶叶中含有茶多酚，具有解毒作用。同时，它还有强健身体延缓衰老的作用。

大蒜

大蒜内含有大蒜素，大蒜素可以让体内的铅浓度下降。在夏天，吃大蒜还可以养生。

香菇

香菇又称真菌、冬菇。香菇中含有多糖类物质，可以抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌作用。香菇还含有一种黑色的香菇素，能促进新陈代谢，排泄体内毒素，因而，香菇具有排毒素的功效。

葡萄

葡萄内含有的葡萄素可以促进人体的血液循环，同时清除血液中的垃圾，促进细胞再生，具有很强的排毒功能。